Meteo, Bolzano tocca i 38,2 gradi: è la temperatura più alta del 2022
Prosegue l’ondata di calore in Alto Adige. A Bolzano questo pomeriggio sono stati registrati 38,2 gradi, il valore più alto finora registrato in provincia nel 2022. Non è andata molto meglio ad Ora, con 37,3 gradi, mentre nella zona settentrionale dell’Alto Adige il föhn ha leggermente attenuato l’ondata di caldo. Da domani scatterà l’allerta rossa della Protezione Civile, con le temperature che aumenteranno ancora di più.
Raccomandazioni contro il caldo
Per mantenere la temperatura durante un’ondata di calore, il corpo deve essere raffreddato. Lo strumento è la sudorazione, che però fa perdere molti liquidi. È necessario reintegrarla in quantità sufficiente bevendo molto, anche quando non si avverte la sete, con regolarità nel corso della giornata, e più del litro e mezzo-due litri raccomandati anche nei giorni con temperature più basse. È preferibile bere acqua o altre bevande non zuccherate (tè, succhi di frutta) senza raffreddarle troppo; meglio se a temperatura ambiente. Evitare le bevande fredde, gassate e zuccherate, l’alcol e il caffè. Durante un’ondata di calore è importante mangiare cibi leggeri a orari regolari. Si devono evitare gli alimenti grassi, fritti, molto elaborati, eccessivamente speziati o ricchi di zuccheri. Gli alimenti devono essere ricchi di acqua e minerali. Frutta e verdura, pasta, riso e pesce sono quindi cibi ideali da consumare con queste temperature. È consigliabile inoltre evitare troppi sforzi fisici. Oltre a un’alimentazione leggera e a una quantità sufficiente di liquidi, durante un’ondata di calore l’organismo ha bisogno soprattutto di una cosa: il riposo, ed è per questo che bisogna evitare gli sforzi fisici. Nelle ore più calde non bisogna esporsi alla luce diretta del sole. Gli indumenti devono essere leggeri e di colore chiaro, meglio se di cotone o lino. L’appartamento deve essere ben ventilato durante le ore notturne, mentre di giorno le finestre devono essere tenute chiuse e preferibilmente coperte da persiane o tapparelle.
